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Hacer la plancha perfecta

Durante un tiempo se me dio por hacer planchas (lagartijas, pushups, como lo quieras llamar) como ejercicio. Pero después de enterarme de cómo se hacen realmente creo que toda mi vida lo he hecho mal.

Marc Perry, de BuiltLean dice que puedes empezar a practicar planchas en el aire (¡No tienes que hacer ni una plancha todavía!). Luego recordarás que la única parte que tienes que mover durante este ejercicio son sus brazos. Y, finalmente, mantener tus hombros lejos de tus oídos.

Paso 1. Practica planchas en el aire.

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Paso 2. Mueve solo tus hombros.

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Paso 3. Hombros abajo.

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Fuente: The Huffington Post

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